涨姿势丨30秒缴械？教你化身超强持久战斗鸡

“如何让男人床上战斗力变得更强？”

”如何能在PAPA的时候不那么早射？”

“如何才能在床上更持久？”

都是恒古不变的男人追求

当然追求要有，切不可盲目

胡乱吃药以及偏方是不利于身体健康

由于一次表现不佳造成心理压力负担影响之后的PAPA质量

PAPA可受外界影响，工作疲惫，生活压力，抽烟酗酒等影响其质量

除了这些原因仍觉得想要“更强”的话

不想动不动就30秒缴械，该怎样增强男生的PAPA能力呢？

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TOP1

来场冷热水交替浴

这是一种很古老的“血管操”，是增强男人“战斗力”的锻炼方法

适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼，可提高Y茎血管弹性，促进血液循环

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给丁丁部位施加冷水，待3分钟左右，Y茎、Y囊收缩之后再次用温水冲淋或再进入澡盆浸浴。如此反复3-5次后即可结束

一般程序为先热后冷

若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、PAPA功力增强、减轻疲劳感

TOP2

淋浴花洒头疗法

在洗白白时，巧用花洒头将温水淋至Y茎根部周围

对于恢复G丸的"能量”也有很好的作用

因为，Y茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。（跟你举起手臂一直出拳同理）

而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复G丸和Y茎的疲劳，并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激

当然，淋浴的水压较强为好

不仅是Y茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。

因为腹股沟是向G丸输送血液和神经出入的"交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的PAPA功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的PAPA功能也很有益处 

tips：

如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束

冷热水交替、沐浴按摩，水温高低差异最好不要超过20摄氏度

洗澡时间最好不要过长，温度不要过低啦

TOP3 

PC肌锻炼法 

Y茎根部的骨盆肌被称为是男性的X交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用

增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和Y茎的血液供应量，能促进勃起，增加X高潮时快感，并能帮助患者控制S精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌 

一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月，一般可以感受到它对PAPA的帮助

TOP4

按摩Y囊增强精力 

经常用手直接按摩Y囊，可以使G丸的血液循环改善由于可经常不断地供给G丸以新鲜血液，当然会增强G丸功能，提高男性精力

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可，用手指从Y囊上部轻轻揉搓G丸

但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使G丸功能低下

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效

TOP5

刺激腹股沟管部强化G丸功能

刺激位于Y茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高PAPA能力，腹股沟是向G丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压Y茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向G丸的通路

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩

TOP6

Y茎指压法强化“战斗力”

时常采用“Y茎指压法”按摩Y茎，可有效地提升男人战斗力

方法是反复用手指抓捏Y茎，由此可增强Y茎神经和血管等的活性化

这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样

反复用手抓捏Y茎会引起Y茎duang起，可不必介意可继续进行按摩可早晚在床上进行按摩如作为PAPA前戏中的一项也顺势可调动气氛哦

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就跟锻炼身体减肥一个道理

没有持之以恒

就没有瘦成闪电

坚持才是硬道理